Kos deg<3
Utrolig deilig at det regner. Kan ikke si hvor mye jeg elsker uvær, når jeg sitter inne i stor genser, tøfler og varmeflaske. Det er kanskje nå jeg kan komme med noen "sunne" tips til å føle seg bedre.
TIPS:
Ofte når man føler seg jævelig eller kjeder seg, setter man seg ned/ går i skapet å henter alt man finner av snop og usundt godt, men jeg skal heller komme tips om hvordan kose seg og samtilig være sunn.
Ta en kopp med varm drikke enten te (helst grønn), eller kaffe (tips: ha kanel oppi, og det smaker mye bedre:P).Husk! å ha et glass vann i nærheten, man blir fort tørst av drikken. (PS: ikke drikk te om du har mensen, med mindre du ønsker en høyst pinefull død).
Hendt varmeflasken, og ta på deg noen bomsete klær. Sett deg ned med en lydbok, PC, TV, film, god bok osv. eller bare dagdrøm litt om bedre dager (de som dagdrømmer mye, drømmer generelt mer i søvne også).
Lag en god salat, eller hakk opp gulrøtter/kålrabi osv. som du kan knaske på. Salaten kan man spise så mye som man orker av. Er nærmest ikke noe kcal i det så ville aldri gått med på at noen har klart å legge på seg av det. Vil du vite næringsinnholder på forskjellige varer så trykk på linken næringsinnhold.
Tren, om du klarer. Følelsen etter trening er bare helt herlig<3 + den gode varme dusjen "aaaah". Ellers om du er slapp, så kan du bare velge badekaret å bli der.
Spis frukt mellom måltidene(5 om dagen), husk også at tomat inneholder mindre kcal og er en frukt. Den har rikelig med C vitamin + A vitamin. (Det betyr ikke at du skal spise mindre av annen frukt, var bare et tips, til at det funker like bra).
Hold deg til soya-produkter istedenfor melkeprodukter. f.eks soya yoghurt, melk osv.
HUSKEREGEL:
A-vitamin + Protein = <3
C-vitamin + Jern = <3
D-vitamin + Kalsium = <3
For at kroppen skal kunne få bedre nytte av maten, må du spise riktige vitaminer til riktige næringsstoffer.
Norge er et av de landene med høyest prosent beinsjørhet, og det kommer nok av at det er alt for lite sol, som vi får D-vitamin av, til opptak av kalsium som bl.a. styrker sjelettet.
Hvis du skal en tur til Sverige, kan du også kjøpe med deg Wasa mais-knekkebrød kr 16 SEK (finnes også en som ikke er wasa, med gjennomsiktig plast embalasje og ferre mais knekkebrød til kr 6,90 SEK) og Fjällbrynt lättost til 30 SEK eller noe... Var som å gnafse i seg ostepopp, for min del^^ mmmm. Det kan være Monika's delikatesse! Ost og knekk<3 funker også med en bit avokado oppå^^
TIPS:
Ofte når man føler seg jævelig eller kjeder seg, setter man seg ned/ går i skapet å henter alt man finner av snop og usundt godt, men jeg skal heller komme tips om hvordan kose seg og samtilig være sunn.
Ta en kopp med varm drikke enten te (helst grønn), eller kaffe (tips: ha kanel oppi, og det smaker mye bedre:P).Husk! å ha et glass vann i nærheten, man blir fort tørst av drikken. (PS: ikke drikk te om du har mensen, med mindre du ønsker en høyst pinefull død).
Hendt varmeflasken, og ta på deg noen bomsete klær. Sett deg ned med en lydbok, PC, TV, film, god bok osv. eller bare dagdrøm litt om bedre dager (de som dagdrømmer mye, drømmer generelt mer i søvne også).
Tren, om du klarer. Følelsen etter trening er bare helt herlig<3 + den gode varme dusjen "aaaah". Ellers om du er slapp, så kan du bare velge badekaret å bli der.
Spis frukt mellom måltidene(5 om dagen), husk også at tomat inneholder mindre kcal og er en frukt. Den har rikelig med C vitamin + A vitamin. (Det betyr ikke at du skal spise mindre av annen frukt, var bare et tips, til at det funker like bra).
Hold deg til soya-produkter istedenfor melkeprodukter. f.eks soya yoghurt, melk osv.
HUSKEREGEL:
A-vitamin + Protein = <3
C-vitamin + Jern = <3
D-vitamin + Kalsium = <3
For at kroppen skal kunne få bedre nytte av maten, må du spise riktige vitaminer til riktige næringsstoffer.
Norge er et av de landene med høyest prosent beinsjørhet, og det kommer nok av at det er alt for lite sol, som vi får D-vitamin av, til opptak av kalsium som bl.a. styrker sjelettet.
Hvis du skal en tur til Sverige, kan du også kjøpe med deg Wasa mais-knekkebrød kr 16 SEK (finnes også en som ikke er wasa, med gjennomsiktig plast embalasje og ferre mais knekkebrød til kr 6,90 SEK) og Fjällbrynt lättost til 30 SEK eller noe... Var som å gnafse i seg ostepopp, for min del^^ mmmm. Det kan være Monika's delikatesse! Ost og knekk<3 funker også med en bit avokado oppå^^
En annen god ting er varmet eple med kanel. Du tar eple i ovnen eller mikroen og drysser kanel på. Utrolig godt, om man er glad i eplekake, så smaker det noe lignende syns nå jeg.
